年末年始の過ごし方｜一人で楽しむ20選と連休の組み立て方

年末が近づくと、街は帰省や集まりの話でいっぱいになります。予定のない自分の休みが、少しだけ手持ち無沙汰に思えてくるころ。

でも、予定がないことは、実は一年でいちばん自由に使える連休が手元にあるということでもあります。しかも、一人で年を越す人は決して珍しくありません。

この記事では、年末年始の過ごし方を、家で楽しむ10選と外に出かける10選に分けてご紹介します。大晦日から三が日までの組み立て方、年内に済ませておきたい準備リストまで。誰の予定にも合わせなくていい6日間が、自分のための時間に変わっていきます。

年末年始を一人で過ごす人は、約5人に1人

まず、数字から。マイナビバイトTIMESが20代から60代の男女700名に行った調査（2025年9月8日・WEBアンケート）では、年末年始を「一人で過ごす」と答えた人は約20%でした。

およそ5人に1人。同じ調査で「家にいる」と答えた人は、約66%にのぼる多数派。つまり、年末年始を静かに家で過ごす人は、思っているよりずっと多いということ。

SNSを開けば帰省や集まりの写真ばかりが流れてきますが、それは「投稿される過ごし方」が偏っているだけです。一人で年を越すことは、少数派の特別なできごとではありません。

もちろん、ふとした瞬間に寂しさがよぎる日もあります。それも自然なこと。ただ、この記事で扱うのは、その6日間をどう使うと心地よいかのほうです。

2026年から2027年の年末年始は最大9連休

過ごし方を選ぶ前に、今年の休みが何日あるかを確かめておきましょう。日数がわかると、あとで出てくる20の選択肢を「どの日に置くか」で読めるようになるはず。

日付	曜日	一般的な状況
12月26日	土	週末
12月27日	日	週末
12月28日	月	仕事納めとする職場が多い
12月29日	火	年末年始休暇の始まり
12月30日	水	休み
12月31日	木	大晦日
1月1日	金	元日
1月2日	土	休み
1月3日	日	休み
1月4日	月	仕事始めとする職場が多い

年末年始の休みを12月29日から1月3日までとする職場が多く、その場合はカレンダーどおりで6連休になります。12月28日の月曜に1日休みを取れば、12月26日の土曜から1月3日の日曜まで9連休。休みの区切りは勤務先によって変わるため、ご自身のカレンダーで確かめてみてくださいね。

6日でも9日でも、まとまった時間であることに変わりはありません。しかも一人なら、この連休を誰かの帰省や集まりに合わせる必要がない。丸ごと自分で設計できる休みは、一年でここだけです。

家で楽しむ年末年始の過ごし方10選

まずは家で楽しむ10個から。年末年始の家時間は、普段の週末とは少し性質が違います。外が静かで、店も閉まっていて、時間だけがたっぷりある。

そこで各項目には、連休のどこに置くと気持ちいいかの目安を添えました。順番に全部やる必要はありません。気になったものだけ拾ってください。

1. 大掃除は、範囲を決めて半日だけ

家じゅうを完璧に、と考えると腰が重くなるもの。「今日はキッチンだけ」「今日は玄関と水まわり」と場所を区切れば、半日で終わって、残るのは達成感だけ。

• 向いている日: 年内の早いうち（12月29日から30日ごろ）

2. 一年ぶんの断捨離をする

一年着なかった服、読み返さなかった本、使わなかった調理器具。手放すものを決めるのは、来年の自分の輪郭をはっきりさせる時間。

• 向いている日: 大掃除と同じ日か、その翌日

3. 部屋の模様替えで、来年の景色を変える

ソファの向きを変える、ラグを替える、写真を1枚飾る。大がかりでなくても、視界が変われば気分も切り替わるもの。

• 向いている日: 片づけが終わったあと、年内のうちに

4. 観たかった映画やドラマを、一気に観る

普段は1話で止めておくシリーズを、時間を気にせず追いかける贅沢。年末年始は特別編成も多く、選ぶ楽しみも増える時期。

• 向いている日: 元日の夜、または雨や寒さで出たくない日

5. 積んでいた本を、静かに読む

外の音が少ない年末年始は、読書がいちばんはかどる時期かもしれません。むずかしい本より、ずっと気になっていた1冊を。

• 向いている日: 二日か三日の午後

6. お正月の料理やお菓子を、自分のぶんだけつくる

おせちを一式そろえなくても大丈夫。好きな一品だけ作る、市販のお煮しめに一品添える。それだけで、食卓はぐっと年始らしく。

• 向いている日: 大晦日の午後から元日にかけて

7. お取り寄せグルメを、元日の食卓に

年末年始は配送が混み合うため、頼むなら早めに。届く日を指定しておけば、当日は箱を開けるだけの楽しみ。

• 向いている日: 注文は年内の早いうち、食べるのは元日

8. おうちカフェ・おうちバーの日をつくる

好きな豆を挽く、気になっていたお酒を1本だけ買っておく。特別なグラスに注ぐだけで、家の一角がお店の空気に。

• 向いている日: 静かに過ごしたい夜ならいつでも

9. 手帳をひらいて、来年やってみたいことを書く

目標ではなく「やってみたいこと」でかまいません。行きたい場所、会いたい人、覚えたいこと。書くと、不思議と輪郭が出てくるもの。

• 向いている日: 大晦日の夜か、元日の朝

10. 趣味やゲームに、時間を気にせず没頭する

途中で切り上げなくていい日が続くのは、連休ならでは。「明日も休みだから」という前提で始められる時間には、平日にはない密度。

• 向いている日: 連休の中日（12月30日から1月2日あたり）

あわせて読みたい：おうち時間の楽しみ方20選｜大人の一人暮らしを充実させる過ごし方

外に出かける年末年始の過ごし方10選

続いて外に出る10個を、一人でも入りやすい順に並べました。年末年始は人出の質が変わり、普段より一人が目立ちにくい時期。

はじめやすさは3段階の目安です。

• ★★★: 一人でもまったく気にならない
• ★★☆: 少しだけ勇気がいるけれど、すぐ慣れる
• ★☆☆: 慣れてきたら試したい

ただし年末年始は営業日や営業時間が普段と大きく変わります。出かける前に、行き先の公式サイトで確認しておくと安心です。

1. 初詣に行く（★★★）

年始の神社は人でいっぱいで、一人でいることがまったく目立ちません。混雑を避けたいなら、三が日を外して1月4日以降に行くという手も。

2. 近所を、いつもと違う道で散歩する（★★★）

年末年始の街は驚くほど静か。車も人も少ない元日の朝、見慣れた道はまるで違う場所に。

3. 開いているカフェで、ゆっくり過ごす（★★★）

年末年始も営業しているチェーン店は少なくありません。誰にも急かされずに読書やノートをひらく時間は、家とはまた違う集中をくれるもの。

4. 映画館で、一人の一本を観る（★★★）

もともと一人客の多い場所なので、気を使う必要がありません。年末年始は話題作が集中する時期。

5. 初売り・年末セールをのぞく（★★☆）

福袋や初売りは、一人のほうが自分のペースで見られるもの。人が多いぶん、一人でいることが気になりにくいのもこの時期ならでは。

6. 美術館や展覧会で、静かな時間を過ごす（★★☆）

会話をしなくていい空間は、一人がいちばん似合う場所。年末年始は休館日が多いため、日程だけは事前に確認を。

7. イルミネーションを見に行く（★★☆）

年内の早いうちが見ごろの場所も多く、点灯期間は施設によってさまざま。写真を撮って歩くだけでも、いい気分転換に。

8. 初日の出を見に行く（★★☆）

早起きは必要ですが、一年の始まりを自分のために使う時間としては格別。海辺や高台でなくても、東の空が開けた場所なら十分。

9. 温泉やスパで、一年の疲れを流す（★☆☆）

日帰り温泉でも、じゅうぶん。年末年始は混みやすいので、早い時間帯が狙い目。

10. 日帰りの小旅行に出てみる（★☆☆）

少し足をのばすだけでも、じゅうぶんに味わえる旅の感覚。宿泊をともなう一人旅に挑戦したくなったら、行き先選びや準備のコツをまとめた記事も参考にしてみてくださいね。

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大晦日から三が日まで、連休の組み立て方

20の選択肢が並んだところで、次は置き場所の話を。年末年始は、日によって街の様子も自分の気分も変わります。同じ「休み」でも、12月30日と1月2日ではまるで別の日です。

分刻みの計画は必要ありません。枠だけ決めて、中身は当日の気分で選ぶくらいがちょうどいい。

時期	どんな日にするか	向いている過ごし方
年内（12月29日〜30日）	片づけと買い出しを終える日	大掃除、断捨離、模様替え、買い出し
大晦日（12月31日）	一年を振り返る夜	手帳、料理、おうちバー
元日（1月1日）	静かに始める一日	初詣、初日の出、散歩、映画の一気見
二日・三日	出かける日と、家にいる日を分ける	初売り、映画館、カフェ、読書
仕事始めの前日	切り替えを重くしない日	何もしない、軽い準備

年内｜片づけと買い出しを終えて、身軽に年を越す

大掃除・断捨離・買い出しは、連休の前半に寄せてしまうのがおすすめです。やり残しを抱えたままだと、後半の自由な時間がなんとなく落ち着かないもの。

逆に言えば、ここさえ終えておけば、残りの日はすべて自分の好きに使えるということ。身軽さは、後半の心地よさに直結します。

大晦日｜一年を振り返る夜にする

一年の終わりは、静かに来し方を眺めるのに向いた夜です。おすすめは、次の3つの問いに答えを書いてみること。

• 今年、いちばん心が動いたできごとは何でしたか
• 今年、やめてよかったことは何ですか
• 来年、やってみたいことを3つ挙げるとしたら

「達成すべき目標」にしなくて大丈夫です。やってみたいことを3つ書くだけで、年明けの数日がすこし違って見えてきます。

元日｜静かに始める一日にする

元日は、外に出るか家で過ごすかで大きく色が変わります。初詣や初日の出で一年の始まりを刻むのもいいし、誰にも会わずに家で静かに過ごすのもいい。

どちらを選んでも、元日らしさはちゃんと成立します。選んだほうが、その年の始まり方になるだけです。

二日・三日｜出かける日と、家にいる日を分ける

二日をすぎると、初売りや映画館など開く場所が一気に増えます。ここで外に出る日を1日つくっておくと、連休全体にメリハリ。

そのかわり、もう1日は予定を入れない日として空けておく。連休のうち1日を白紙で残しておくと、後半に息が詰まりません。

仕事始めの前日｜切り替えを重くしない

最終日は、翌日の準備を少しだけ。持ちものを出しておく、机の上を片づけておく、朝ごはんを買っておく。

これは「仕事の準備」ではなく、明日の自分への引き継ぎです。重い作業を持ち込まず、連休の余韻を残したまま終えるくらいがちょうどいいと思います。

予定がなくても困らない、年末年始の準備リスト

年末年始は、普段開いている場所が閉まる時期。「どこにも行けない」と感じやすいのはそのためですが、年内に少し準備しておくだけで、連休はぐっと心地よくなります。

年内に済ませておきたいことを、チェックリストにまとめました。

• 食材と日用品の買い出し: 三が日ぶんを目安に。好きなものを少し多めに
• 宅配や受け取りの日程確認: 年末年始は配送が混み合います
• 行きたい場所の営業日確認: 公式サイトで年末年始の案内を見ておく
• 好きなものの買い込み: 本、飲みもの、入浴剤など「開いていなくて困るもの」
• 体調を崩したときの相談先: かかりつけ医の年末年始の診療日と、自治体の救急相談の案内を確認しておく

開いている場所と閉まる場所の傾向も、ざっくり知っておくと動きやすいはず。

開いていることが多い	閉まることが多い
神社・寺院、映画館、大型商業施設、ホテル、チェーンのカフェ	役所、銀行の窓口、個人経営の店、クリニック

ただしこれはあくまで傾向で、営業日や営業時間は施設によって大きく異なります（2026年8月時点）。出かける前に公式サイトで確認してください。

体調については、無理をしないことがいちばんです。気になる症状があるときは自己判断をせず、休日診療や救急の窓口を確認したうえで、医療機関を受診してくださいね。

一人の年末年始を心地よくする、3つのこと

最後に、6日間をより心地よく過ごすための視点を3つ。「こうしてはいけない」ではなく、自分の機嫌を保つための選択として読んでみてください。

SNSを見る時間を、自分で決めておく

年末年始は、帰省や集まり、家族の写真がタイムラインに集中する時期です。見ているうちに、なんとなく気持ちが沈む日も。

これは性格や心の強さの問題ではありません。目に入る情報が一時的に偏るだけのこと。だからこそ「見ない」と我慢するのではなく、朝と夜に10分ずつ、というように時間を決めてしまうほうがうまくいきます。

「何もしない日」を、1日だけ用意する

連休を充実させなければ、と思うほど、休みは窮屈になっていくもの。そこでおすすめしたいのが、何もしない日をあらかじめ1日決めておくこと。

「なんとなく過ごしてしまった日」と「何もしないと決めた日」は、同じ一日でも後味がまるで違います。決めておけば、それは怠けではなく選択になります。

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予定を全部埋めない

やりたいことを20個並べておいて言うのもなんですが、全部やろうとしなくて大丈夫です。予定でぎっしり埋めた連休は、終わってみると残るのは疲れだけ、ということも。

満足感を分けるのは、何をしたかよりも自分で選べたかどうか。半分でも、3つでも、自分で選んだのなら、それはいい年末年始です。

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年末年始の過ごし方に関するよくある質問

Q. 年末に一人旅をするなら、どこがおすすめですか？

年末年始は宿も交通機関も混み合うため、初めての一人旅なら日帰りや近距離から始めるのが安心です。行き先の選び方や宿の取り方、当日の動き方には一人旅ならではのコツがあります。

Q. 年末年始に一人でいると寂しくなります。どうすればいいですか？

まず、年末年始を一人で過ごす人は約5人に1人いて、決して少数派ではありません。寂しさが強くなりやすいのは、SNSに帰省や集まりの投稿が集中する時期だからでもあります。

見る時間を決める、外の空気を吸いに出る、誰かに連絡してみる。小さく動くだけでも、気持ちの重さは変わっていきます。

まとめ｜誰の予定にも合わせなくていい連休は、一年でここだけ

年末年始の過ごし方を、家で楽しむ10選と外に出かける10選、そして大晦日から三が日までの組み立て方としてご紹介しました。

一人で年を越す人は約5人に1人。少数派ではありませんし、予定がないことは、6日間まるごと自分で決められるということでもあります。

全部を試す必要はありません。20のうち、今いちばん心が動いたものを1つだけ。それが今年の年末年始を、自分のための時間に変えてくれます。

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