新宿で一人飲み｜女性でも入りやすいお店10選とエリアの選び方
新宿は、一人飲みのお客さんを歓迎するお店がとても多い街です。駅直結のビア＆カフェから、老舗のバー、日本酒やワインを一杯から楽しめるお店、昭和の面影が残る横丁の立ち飲みまで。一人飲みデビューの場所として、これほど選択肢のそろう街はなかなかありません。
初めてなら、カウンターや立ち飲みがあって、一杯から気軽に頼めるお店を選ぶのが近道。最初の一軒さえ決まれば、あとは自分のペースで過ごすだけです。
この記事では、お店自身が「ひとりで」「初めての方も」と打ち出しているところを中心に、女性でも入りやすいお店を10軒選びました。あわせて、新宿のエリアごとの雰囲気、お店の選び方、予算の目安と楽しむコツまでまとめています。
新宿で一人飲みにおすすめのお店10選【女性ひとりでも入りやすい】
選んだのは、次の3つを満たすお店です。
- 公式サイトや運営会社が、ひとり客や初めての方を歓迎すると案内している（または、ひとりで使いやすい業態であることが公式で確かめられる）
- カウンターや立ち飲み、好きに選べる席などがあり、ひとりでも一杯から気軽に頼める
- 2026年10月時点で営業していることを公式情報で確認できた
新宿で1人飲みを楽しめる10軒のエリアとタイプを、先に一覧にしておきます。
| お店 | エリア | タイプ | こんな日に |
|---|---|---|---|
| ビア＆カフェ BERG | 新宿駅東口（ルミネエストB1） | ビア＆カフェ | 帰り道に短時間で一杯 |
| Barどれすでん | 新宿三丁目 | 老舗のバー | バーデビューしたい日 |
| MARUGO（マルゴ） | 新宿三丁目 | ワインバー | ワインを気軽に一杯 |
| 純米酒専門YATA 新宿店 | 新宿三丁目 | 日本酒バー（立ち飲み） | 日本酒を少しずつ飲み比べ |
| 新宿フリゴ | 新宿三丁目 | ベルギービールの店 | いつもと違うビールを |
| reDine 新宿 | 新宿三丁目 | フードホール | 好きな料理を少しずつ |
| ブルックリンパーラー新宿 | 新宿三丁目 | カフェ＆バー | 本を片手にゆっくり |
| 立呑み晩杯屋 新宿思い出横丁店 | 思い出横丁（西口） | 立ち飲み | 横丁デビューの一杯目 |
| 岐阜屋 | 思い出横丁（西口） | 町中華 | 餃子と一杯、〆にラーメン |
| お一人様限定BAR ひとり 新宿店 | 歌舞伎町 | バー（ひとり客限定） | 誰かと少し話したい日 |
【新宿駅東口】ビア＆カフェ BERG｜駅直結で、朝から一杯
ルミネエスト新宿の地下1階にある、カフェとビアバーを兼ねたお店です。JR新宿駅の中央東改札・東改札から徒歩1分（出典：ルミネエスト新宿）。改札を出てすぐ、という気軽さが何よりの魅力です。
立ち飲みのカウンターとテーブル席があり、樽生ビールやワイン、コーヒー、カレーまでそろいます。営業は朝7時から夜23時まで（2026年10月時点）。
待ち合わせの前や、帰りの電車に乗る前に、さっと一杯。長居しなくても様になる、ひとり飲みの最初の一歩にちょうどいい場所です。
【新宿三丁目】Barどれすでん｜1951年創業、女子一人飲みも歓迎のバー
新宿三丁目駅A5出口から徒歩1分。1951年に創業し、2023年に東口のアルタ裏から現在の場所へ移ってきた老舗のバーです。移転のときもテーブルやカウンターの調度品をすべて運び、内装もほぼそのまま引き継いだといいます。
公式サイトでは、バー初心者や「女子一人飲み」にも使える、肩肘張らないバーでありたいと案内しています。カウンターは18席。バーテンダーとの距離が近く、ひとりでも手持ちぶさたになりません。
席料とお通しを合わせたチャージが1,650円かかります（2026年10月時点）。
あわせて読みたい：バーに初めて一人で行くなら｜店の選び方・頼み方・過ごし方とマナー
【新宿三丁目】MARUGO（マルゴ）｜女性ひとりでも気軽なワインバー
新宿三丁目駅C3出口から徒歩1分ほどの、イタリアンのワインバーです。カウンター席とテーブル席があり、公式サイトには「女性お一人でも大人数でも気軽に入れます」とあります。
出典：MARUGO 公式サイト
運営グループは、ひとりでもグループでも気軽にワインを楽しめる「立ち飲み感覚のワインバー」と紹介しています。かしこまったワインの店というより、仕事帰りにグラス一杯だけ、が似合うお店。チャージやサービス料はかからないと案内されています（2026年10月時点）。
【新宿三丁目】純米酒専門YATA 新宿店｜日本酒初心者も一杯100mlから
日本酒を気軽に楽しめる、立ち飲みスタイルの日本酒バーです。新宿店はビルの10階。窓側のカウンターでは、10階ならではの開放的な眺めも楽しめます。
1杯は100mlと少なめ。いろいろな銘柄を少しずつ飲み比べられるのがうれしいところです。公式サイトは「初めての方、日本酒初心者の方も気兼ねなくお立ち寄りください」と呼びかけ、求められない限り専門的な話は控えているとも書いています。
詳しくなくても、好みを伝えれば大丈夫。日本酒の世界へ、ひとりでそっと入門できるお店です。
【新宿三丁目】新宿フリゴ｜冷蔵庫から選ぶベルギービール
2000年に新宿南口で開業し、2025年に新宿三丁目へ移ってきたベルギービールの専門店です。新宿三丁目駅から徒歩1分。
出典：新宿フリゴ 公式サイト
店名の「フリゴ」はフランス語で「冷蔵庫」のこと。カウンター席や立ち飲みのスペースもあり、ひとりでも腰を落ち着けやすいつくりです。
ベルギービールは、色も香りもさまざま。公式サイトでは、甘い香りのレッドビールを女性に人気の一本として紹介しています。いつものビールとは違う一杯に出会える、小さな冒険のようなひととき。
【新宿三丁目】reDine 新宿｜ひとりの一杯から使えるフードホール
新宿三丁目駅B9出口から徒歩約1分、2025年6月に開業したフードホールです。フロアに並ぶ10の専門店の料理を、スマートフォンからまとめて注文して、同じテーブルで楽しめます。
公式サイトの言葉は「ひとりの一杯から、仲間との集まりまで。」。好きな席を選んで、食べたいものを少しずつ。注文のたびに店員さんを呼ぶ必要がないので、居酒屋に入る前の練習にもぴったりです。
施設の営業は11時から23時まで（2026年10月時点）。明るい時間からの一杯にも。
【新宿三丁目】ブルックリンパーラー新宿｜本と音楽のあるカフェ＆バー
新宿マルイ アネックスの地下1階にある、ブルーノート・ジャパンが手がけるお店です。音楽、カフェ、本、食事、お酒をひとつの空間で楽しめるのが特徴。
お酒が主役でなくてもいい日に、本を片手にゆっくり過ごす。そんな一人飲みもあっていいはずです。昼から開いているので、カフェとして入ってそのまま一杯、という使い方もできます。
【思い出横丁】立呑み晩杯屋 新宿思い出横丁店｜ひとりの一杯目のための立ち飲み
新宿西口の思い出横丁にある立ち飲み屋です。運営会社は「誰でも一人で気軽に “一杯目” が呑める店」を目指しているといい、もともと「誰でも気軽に一人で呑める店が欲しい」という創業者の思いから生まれたお店。（出典：晩杯屋）
鮮魚を使った小皿料理が手ごろにそろい、立ち飲みなので一杯だけでも気兼ねがありません。営業は朝7時から23時まで（2026年10月時点）。思い出横丁は現金払いのお店が多いので、小銭を用意しておくと安心です。
【思い出横丁】岐阜屋｜ふらっと寄れる横丁の町中華
思い出横丁の中にある中華居酒屋です。思い出横丁の公式サイトでは「中華居酒屋でボリューム満点！」と紹介され、ラーメンは味噌・醤油・塩・極辛の4種類。野菜炒めなどのおつまみもそろいます。
餃子をつまみに一杯、〆にラーメン。気取らない町中華だからこそ、ひとりでふらりと入りやすいお店です。朝9時から営業していて（2025年10月時点）、支払いは現金です。
【歌舞伎町】お一人様限定BAR ひとり 新宿店｜全員がひとり客のバー
西武新宿駅北口から徒歩1分。その名のとおり、ひとりで来たお客さんしか入れないバーです。複数人での来店は断っているので、周りもみんなひとり客。全面禁煙なのもうれしいポイントです。
公式サイトでは「女性が一人でも入りやすい」と案内し、お酒が弱い人向けの低アルコールやノンアルコールのカクテルもそろえています。一杯だけ、10分だけの利用も歓迎とのこと。
スタッフが声をかけてくれて、隣の人と自然に会話が生まれる店なので、静かに飲みたい日より、誰かと少し話したい日に向いています。公式によると客層は20代が中心です。料金は時間制のチャージがかかるので、事前に公式サイトで確認を。
※営業時間・料金は2026年10月時点の情報です。変わることがあるため、お出かけ前に各店の公式サイトで確認してください。
新宿の一人飲みはエリアで選ぶ｜5つのエリアの雰囲気
新宿とひと口にいっても、駅のどちら側へ出るかで街の顔はがらりと変わります。初めての一人飲みなら、まずはエリアの雰囲気から決めるのもひとつの方法です。
新宿駅の東口・駅ナカ｜初めての一杯はここから
改札からすぐで、明るく、人の出入りも多いエリア。ひとりで入っても目立たず、短い時間でさっと切り上げやすいのが魅力です。仕事帰りの30分だけ、という一人飲みデビューに向いています。
新宿三丁目｜一人飲みデビューに選びやすい大人のエリア
地下鉄の新宿三丁目駅のまわりには、カウンターのあるバー、ワインバー、日本酒バー、ビアバーが集まっています。今回の10選でも、6軒がこのエリアです。
駅から近いお店が多く、落ち着いた雰囲気の店も多いので、新宿三丁目の一人飲みは、女性のデビューにいちばん選びやすいエリア。お酒の種類で選べるのもうれしいところです。
思い出横丁（西口）｜昭和の横丁で、せんべろ気分の立ち飲み
新宿駅西口の思い出横丁は、戦後の闇市を前身とする横丁です。2021年4月時点で約60軒の飲食店があり、その半数以上がやきとり屋・もつ焼き屋です。（出典：思い出横丁）
一杯と小皿で気軽に楽しむ「せんべろ」気分の立ち飲みも多く、朝や昼から開いているお店も。明るい時間なら、女性ひとりでも気負わず歩けます。
初めて訪れるときは、いくつか知っておきたいことがあります。
- 支払いは現金のみのお店が多い
- お通し代がかかるお店、ひとり1品1ドリンクの注文をお願いしているお店、利用時間に制限があるお店もある
- 仲通りのお店には店内にトイレがなく、共同トイレを使う（女性専用トイレも増設されている）
（出典：思い出横丁）
ゴールデン街｜小さなバーがひしめく、2軒目の楽しみ
歌舞伎町のすぐ隣にある新宿ゴールデン街には、約280軒の飲食店がひしめき合っています。多くのお店が開くのは20時ごろ。（出典：GO TOKYO）
数席だけの小さなバーが多く、お店ごとに雰囲気も料金の仕組みもさまざまです。店頭の案内を見て、料金がわかるお店を選ぶと安心。通りでの喫煙や飲酒、許可のない撮影は禁止されています。
いきなりの一軒目より、一人飲みに慣れてきたころの2軒目として訪れると、この街の面白さがいっそう味わえます。
歌舞伎町・西新宿｜行くお店を決めてから向かう
歌舞伎町はお店の数が多いぶん、通りを歩いていると客引きに声をかけられることもあります。ふらりと探すより、行くお店を先に決めてから向かうのがおすすめです。
西新宿は、会社員が多く集まる立ち飲みや居酒屋のエリア。せんべろ系の気軽なお店も多く、仕事帰りの一杯に使いやすい場所です。店内で喫煙できるお店もあるので、気になる人は事前に確認しておきましょう。
女性ひとりでも入りやすいお店の選び方
ひとりで飲みに行くことは、もう特別なことではありません。ホットペッパーグルメ外食総研が2026年1〜2月に20〜60代を対象に行った調査では、一人飲みのイメージとして「自分のペースで気を使わなくていい」が43.3%で最も多く挙がりました。（出典：リクルート）
一方で、同じ調査では「お店に入りにくい」も29.4%。最初の一歩にためらいを感じるのは、ごく自然なことです。そのためらいは、お店の選び方でかなり軽くなります。
カウンターか立ち飲みがあるお店
ひとり客がいちばん落ち着けるのは、カウンター席です。お店の人との距離が近く、注文もしやすい。立ち飲みなら一杯だけで帰っても気になりません。
反対に、テーブル席だけのお店や、宴会向けの大きな居酒屋は、ひとりだと少し居心地が悪く感じることも。
「ひとりでも」「初めての方も」と書いてあるお店
公式サイトやお店の案内に「おひとりさま歓迎」「初めての方も気軽に」とあれば、ひとり客に慣れている証拠です。今回の10選も、この基準で選んでいます。
料金の仕組みが先にわかるお店
ひとり飲みで気になるのが、会計の不安。行く前に、次の4つを公式サイトで確かめておくと安心です。
- チャージ（席料）: バーでは、ドリンク代とは別にかかるお店があります
- お通し: 席に着くと出てくる小皿で、料金がかかります
- 時間制: 30分ごと、90分までなど、時間で区切るお店もあります
- 支払い方法: 横丁のお店は現金のみのところが多めです
早い時間・明るい通りから始める
開店直後や夕方の早い時間は、お店も空いていてゆったり過ごせます。お店の人と話す余裕も生まれやすい時間帯です。
最初の一軒は、駅から近く、明るい通りに面したお店から。慣れてきたら、路地の奥や2軒目へと、少しずつ行動範囲を広げていけば十分です。
新宿で一人飲みを楽しむコツと予算の目安
一人飲みに、決まった作法はありません。ただ、いくつかのコツを知っておくと、最初の一軒がぐっと心地よくなります。
一杯目とひと皿だけ決めて入る
お店に入る前に、「最初の一杯」と「つまみをひと皿」だけ決めておくと、席に着いてから慌てません。迷ったら、「さっぱりしたもの」「軽めのもの」と好みをお店の人に伝えるのがいちばんです。
一杯とひと皿で30分〜1時間ほど。それくらいが、無理のない一軒目の目安です。過ごし方も自由。料理とお酒をじっくり味わう、本や手帳を開く、お店の人と少し話す。スマートフォンを見ていても、もちろん構いません。
予算の目安は1軒2,000〜3,000円
2024年に外で一人飲みをする200人に聞いた小規模な調査では、1回の費用は「2千〜3千円」が40%で最も多く、7割以上が3千円以内に収まっていました。（出典：株式会社しんげん）
立ち飲みや横丁のお店なら、もっと安く楽しめることも。バーはチャージが別にかかる場合があるので、その分を見込んでおきましょう。
安心して楽しむために
新宿区は「新宿区公共の場所における客引き行為等の防止に関する条例」で、道路や広場などでの客引きを禁止しています。なかでも歌舞伎町1・2丁目、新宿2・3丁目、西新宿1丁目は、客引き防止の対策が特に必要な「特定地区」に指定されています。（出典：新宿区）
声をかけられても、ついて行かないのが鉄則。行くお店を先に決めておけば、迷わず済みます。
あとは、飲みすぎないこと、終電を目安に切り上げること。思い出横丁へ行くなら、現金を少し多めに持っておくと安心です。
まとめ
新宿は、ひとりで飲む人を迎えてくれるお店がたくさんある街です。
最初の一軒は、駅に近い東口か、バーやワイン、日本酒の店が集まる新宿三丁目から。カウンターで一杯とひと皿を頼んで、自分のペースで過ごしてみてください。慣れてきたら、思い出横丁の立ち飲みや、ゴールデン街の小さなバーへ。
仕事帰りの30分でも、休日の夕方でも。グラスを傾けながら過ごすひとりの時間が、きっと新宿の楽しみ方をひとつ増やしてくれます。
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